バナナが「最強のスポーツフード」
こんにちは、
ときわオンラインのヨシハマです。
テレビでスポーツ中継を観ていると、ハーフタイムや試合の合間に、プロの選手がベンチでパクッとバナナを食べている光景、よく見かけますよね。
実は僕、こう見えて（？）ゴリゴリの体育会系出身なんです。
小学校・中学校はバスケ、高校・大学は陸上競技に打ち込み、そのまま体育大学に進みました。
まさにスポーツ漬けの青春時代でした。
当時は、試合会場の控え室や休憩所には必ずといっていいほど、マネージャーが用意してくれたバナナが山積みになっていました。
自分のカバンの中にも、お守り代わりにバナナを一本忍ばせておくのが当たり前。
「とりあえずバナナ食べとけ！」と先輩やコーチに言われて食べていましたが、今、果物のプロとして振り返ると、あれには**「アスリートの体を守るための、完璧な理由」**があったんだなと確信しています。
今日は、体育大出身の僕が実感した、バナナが「最強のスポーツフード」である秘密を紐解いていこうと思います！
まるで「3段ロケット」！時間差で効くエネルギーの秘密
バナナがスポーツ飲料やゼリーよりも優れている点、それはエネルギーの**「持続力」**です。
バナナに含まれる糖質は、実は一種類じゃないんです。
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すぐにエネルギーに変わる「ブドウ糖」
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ゆっくり吸収される「ショ糖」や「果糖」
これらが時間差で体に染み込んでいくので、「食べてすぐ動ける」し、しかも「試合の最後までスタミナが続く」。
たとえるなら、バナナのエネルギーは**「3段ロケット」**です！
1段目が点火してすぐにパワーを出し、それが切れる頃に2段目が……という具合に、最後まであなたを支えてくれる。
僕も陸上の試合前、あの「よし、ガソリン入ったぞ」という感覚には何度も助けられました。
「足がつる」のを防ぐ、頼れる筋肉のガードマン
「大事な試合の後半、ここぞという時に足がつってしまった……」
これ、本当に悔しいですよね。
僕もバスケや陸上の現役時代、極限まで体を追い込んでいる時に足がつる恐怖は、痛いほどわかります（笑）。
そんな悲劇を防いでくれるのが、バナナにたっぷり含まれる**「カリウム」です。
カリウムは、筋肉がスムーズに動くように調整してくれる、いわば「筋肉のガードマン」**。
汗と一緒に流れ出てしまう成分なので、運動中に補給するのは理にかなっているんです。
マネージャーが常にバナナを用意してくれていたのは、僕たちの筋肉が最後まで悲鳴を上げないための、優しさであり戦略だったんですね。
試合前の「ガチガチ」をほぐす、心のサプリメント
スポーツは体力勝負ですが、それ以上に「メンタル」が大事だったりします。
僕も体育大での厳しい練習や、大きな大会の直前は、緊張で心臓がバクバクして思うように体が動かないこともありました。
そんな時、バナナを一口食べて、しっかり噛む。
バナナには「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの材料（トリプトファン）が含まれています。
その栄養が、高ぶった神経をふんわりと落ち着かせてくれるんです。
「よし、やるぞ」という闘志はそのままに、余計な力みを抜いてくれる。
バナナを食べる時間は、**アスリートにとって「集中力を高め、心を整える儀式」**でもあるんですね。
まとめ：明日からのカバンに、最強の応援団を。
バナナは、一番身近で、一番頼りになる「応援団」です。
お子さんの部活の差し入れに悩んだら、迷わずバナナを選んでみてください。
「頑張れ！」という言葉と一緒に渡すバナナは、きっと最高のパフォーマンスを引き出してくれるはずです。
ただ、ここで少しだけ、果物のプロとして、そして元アスリートとして僕が大切にしていることをお話しさせてください。
スポーツに打ち込んでいる方や、部活を頑張るお子さんがいるご家庭では、エネルギー補給のために「毎日バナナを食べる」という方も多いと思います。
実は、僕も現役時代はそうでした。
そこで僕が個人的に、どうしても気になってしまうのが**「農薬」**のことなんです。
体を動かし、より強い体を作ろうと毎日口にするものだからこそ、僕は「農薬をたくさん使って育てられたもの」よりも、**「農薬を使わずに、自然の力で育ったもの」**を食べてほしいな、と思うんです。
もちろん、スーパーで並んでいるバナナがダメというわけではありません。
でも、もし「毎日食べるものなら、少しでも体に優しくて、心の底から安心して食べられるものがいいな」と感じる方がいれば、ぜひ一度、僕たちが扱っているバナナを知ってほしいんです。
ときわオンラインでは、沖縄の太陽をたっぷり浴びて、**無農薬で育てられた国産の「アップルバナナ」**を取り扱っています。
皮ごと触っても安心、そして何より、毎日食べたくなるような濃厚でまっすぐな味が自慢です。
「大切な自分や、家族の体を作るためのバナナ。一度こだわってみたいな」
もしそう思っていただけたら、ぜひ一度、当ショップのバナナのページを覗いてみてください。
僕も、皆さんの挑戦を「ときわオンライン」のバナナを通じて、これからも全力で応援し続けます！
今日も、最後まで読んでいただきありがとうございました。
ときわオンラインのヨシハマでした！
このサイトは、農家直送のフルーツショップ「ときわオンライン」が運営する、フルーツお役立ちサイトです。
ショップでは、安心安全にこだわった農家さんの『無農薬フルーツ』やスーパーに出回ることのない『新品種のフルーツ』など取り揃えています。ご興味があれば見にきて下さい。
