「朝バナナ」vs「夜バナナ」最高のタイミングは？
はい、今日もやっていこうと思います。
ときわオンラインのヨシハマです。
「バナナを食べるなら、朝がいいんですか？それとも夜がいいんですか？」
これ、実はお客様からよく聞かれる質問のひとつなんです。
朝バナナダイエットなんて言葉も流行りましたし、なんとなく「朝」のイメージが強いかもしれませんが、実は夜に食べるメリットもすごいんですよね。
結論から言っちゃうと……**「どっちも正解！でも、目的によって使い分けるのがプロの技」**なんです。
今日は、あなたの毎日をもっと元気にする、バナナを食べる「最高のタイミング」についてお話ししますね。
1. 朝のバナナは、一日を動かす「最強の始動エンジン」
朝起きたばかりの体は、いわばガス欠寸前の車のような状態です。
寝ている間にエネルギーを使い果たして、脳も体も「早くガソリンをちょうだい！」と叫んでいます。
そこでバナナの出番です。
バナナに含まれる糖質は、すぐにエネルギーになるものから、ゆっくり吸収されるものまでバランス良く入っています。
朝にパクッと一本食べるだけで、「よし、今日もやるぞ！」と体にシャキッとエンジンをかけてくれるんです。
忙しくて朝ごはんを食べる暇がないときでも、バナナなら片手で剥いてすぐにエネルギーチャージできる。
まさに忙しい現代人の味方ですよね。
2. 夜のバナナは、心と体を包み込む「お布団のような癒やし」
一方で、「夜に果物を食べると太りそう……」と心配される方も多いかもしれません。
でも、実は夜バナナには、朝とは全く違う「癒やしのパワー」があるんです。
バナナには「トリプトファン」という成分が含まれています。
これは、別名**「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの材料**になるもの。
さらに、マグネシウムなどのミネラルが、高ぶった神経をふんわりと落ち着かせてくれます。
一日中、仕事や家事でバタバタと頑張って、神経がピリピリしている夜。
そんな時にバナナを一口食べると、まるで**「1日お疲れ様、ゆっくり休んでね」と心にお布団をかけてくれるような、
優しいリラックス効果**が期待できるんです。
寝付きが悪いな……という夜に、ぜひ試してみてほしい習慣です。
3. ヨシハマ店長の「バナナ失敗談」
今でこそこんな偉そうなことを言っていますが、僕も昔は「バナナなんていつ食べても同じでしょ」と思って、適当に食べていた時期がありました。
若かりし頃、とにかく痩せようと思って「朝バナナだけ！」と決めていたんですが、夜にお腹が空きすぎて、結局寝る前にポテトチップスを開けてしまう……なんていう、本末転倒な大失敗をしたこともあります（笑）。
あの時、夜にバナナ一本でリラックスすることを覚えていれば、あんな罪悪感にまみれることはなかったのになぁ、と今でも思います。
大切なのは、**「今の自分には、エンジンが必要なのか、お布団が必要なのか」**を体に聞いてあげることなんですよね。
まとめ：毎日食べるものだから、体に「まっすぐなもの」を。
朝はエンジン、夜はお布団。
そんなふうに、自分の生活に合わせてバナナを使い分けられるようになると、毎日が少しずつ楽しくなっていきます。
ただ、ここで僕がどうしてもお伝えしたいのは、**「毎日食べる習慣にするなら、ぜひ安心できるバナナを選んでほしい」**ということです。
スポーツの記事でもお話ししましたが、健康のために、あるいはリラックスのために毎日口にするものが、農薬に頼り切って育てられたものだとしたら……。それは少し、もったいないなと思ってしまうんです。
ときわオンラインで扱っている沖縄産の**「無農薬アップルバナナ」**は、その名の通りリンゴのような爽やかな風味があって、毎日食べても飽きない美味しさです。
何より、農薬を使わずに育てているので、お子様からご年配の方まで、朝でも夜でも心の底から安心して「パクッ」といける。
「毎日を支えるバナナだからこそ、中身にこだわりたい」 もしそう思っていただけたら、ぜひ一度、僕たちの自慢のバナナのページを覗いてみてください。
あなたの毎日が、一本のバナナでより輝くものになりますように！
今日も、最後まで読んでいただきありがとうございました。
ときわオンラインのヨシハマでした！
このサイトは、農家直送のフルーツショップ「ときわオンライン」が運営する、フルーツお役立ちサイトです。
ショップでは、安心安全にこだわった農家さんの『無農薬フルーツ』やスーパーに出回ることのない『新品種のフルーツ』など取り揃えています。ご興味があれば見にきて下さい。
